¿Buscas remedios naturales para aliviar los problemas asociados a la próstata? Si es así, llegaste al lugar indicado; en este artículo te mostramos cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza para la próstata, además de mostrarte otras ventajas de este fruto seco para nuestro organismo. ¡Sigue leyendo para saber más!
¿Qué son las semillas de calabaza?
Las semillas de calabaza, también conocidas como semillas de zapallo, son unas pepitas verdes provenientes de la familia de las cucurbitáceas; en el interior de ellas encontramos una mina de beneficios y propiedades.
Su composición nutricional está compuesta por proteínas; de hecho, es una de las semillas que contiene más aporte proteico; además tienen un gran contenido de grasas saludables como el omega-3 y la fibra.
Por otra parte, las semillas tienen un alto porcentaje de minerales como el manganeso, cobre, hierro, potasio, fósforo, zinc, calcio; y vitaminas del grupo B, K, A y E. Otro elemento muy llamativo en la composición de este alimento son los fitoesteroles, un compuesto orgánico capaz de bloquear la absorción de colesterol en el intestino.
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Propiedades de las semillas de calabaza
En cuanto a sus propiedades, estas se caracterizan por ser nutritivas y medicinales; por lo cual se recomienda como complemento para llevar dietas saludables. De esta manera, sus propiedades son, principalmente, antiinflamatorias, relajantes, digestivas y antioxidantes.
- Antiinflamatorias: Las semillas contienen zinc y cucurbitina, elementos esenciales para la acción antiinflamatoria y antioxidante de las células.
- Relajantes: Por lo demás, este fruto seco contiene un componente llamado l-triptófano, un aminoácido que se puede transformar en serotonina y melatonina. Ambos componentes pueden combatir el insomnio, hacernos sentir más felices y reducir los niveles de ansiedad.
- Digestivas: Gracias a su gran contenido de fibra, las semillas de calabaza resultan ideales para regular el tránsito intestinal.
- Antioxidantes: Por último, una de sus grandes propiedades es ser antioxidante; esto dado su aporte de vitaminas A, K y E, las cuales, entre otras funciones, pueden tener acción antioxidante en el cuerpo, previniendo el envejecimiento prematuro y protegiéndonos de los radicales libres.
¿Las semillas de calabaza sirven para mejorar la salud de la próstata?
La pregunta que muchos se hacen es si las semillas de calabaza pueden ser, efectivamente, un remedio natural para la salud de la próstata. Lo cierto es que sí, son buenas para la próstata y el sistema urinario en general, así lo han demostrado algunos estudios.
Las semillas son favorables para tratar la hipertrofia prostática benigna, es decir, la inflamación de la próstata, disminuyendo así la necesidad de orinar por la noche.
Además de esto, pueden ayudar a prevenir la formación de cálculos renales, así como también contribuir en el tratamiento contra la nefritis y otras inflamaciones asociadas a trastornos renales.
Otros beneficios
Ahora bien, debemos saber que las semillas de calabaza, además de mejorar la salud de la próstata, tienen muchos otros beneficios. Acá te contamos parte de ellos:
- Aliadas de la salud cardiovascular
Componentes como los fitoesteroles y el omega-3 presente en las semillas pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular al disminuir los niveles de colesterol malo (LDL), prevenir la aterosclerosis y la formación de coágulos sanguíneos; de esta manera se logra reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidentes cardiovasculares.
- Podrían ayudar a prevenir el cáncer
Estudios han analizado la relación entre las semillas de calabaza y la prevención de algunos cánceres; esto dado la presencia de lignanos en ellas, los cuales tienen propiedades antioxidantes y anticancerígenas, ayudando a tratar algunos tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón, colon, estómago y próstata.
- Control de los diabetes
Las semillas, al tener un gran contenido de magnesio, pueden ayudar a reducir el índice glucémico presente en el cuerpo, aumentando la producción de insulina y disminuyendo el estrés oxidativo. Esto, a su vez, previene la diabetes de tipo 2.
Por otra parte, su alto contenido de fibra dietética también es eficaz para reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
- Previene el aparecimiento de parásitos
Gracias a su gran porcentaje de cucurbitina, las semillas de zapallo son útiles para combatir los parásitos intestinales y así disminuir la proliferación de gusanos dentro del estómago.
- Previene la osteoporosis
Minerales como el calcio, zinc y magnesio presentes en esta semilla nos pueden ayudar a fortalecer la densidad ósea y así reducir el riesgo de padecer osteoporosis o artritis.
Se recomienda consumirlas junto con alimentos ricos en vitamina D (como el atún, pescado, jurel, huevos, etc) para que se absorba mejor el calcio.
- Mejor dormir
Con 200 gramos de este fruto seco podrás obtener suficiente l-triptófano; el aminoácido esencial capaz de producir melatonina; esta hormona mejora la calidad del sueño, relajándonos y previniendo el insomnio.
3 formas de incorporar este rico fruto seco en tu dieta
Con todos los beneficios de este alimento ¿por qué no agregarlo a nuestra dieta diaria? Hay muchas formas de incorporarlo sin que resulte aburrido de consumir. Acá te entramos algunas opciones.
Semillas tostadas
Esta es una de las formas más simples de consumirlas. Al tostarlas, podemos mejorar la digestión de estas en nuestro cuerpo, además de entregarle otro sabor.
Leche de semillas de calabaza
La leche puede ser una opción ideal para los veganos y vegetarianos que intentan elaborar otro tipo de leches que no provengan de ningún animal. La receta también es muy fácil, sólo debes tener las semillas, zapallo, dátiles y agua; puedes ver este video que te muestra la receta.
Sopa de semillas de calabaza
Otra forma muy rica de agregar las semillas a nuestras recetas diarias es mediante una sopa; en especial para estos días de frío donde las comidas calientes y nutritivas toman más importancia. La preparación es muy sencilla, puedes encontrarla acá.
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